《不急。小酒吧》
⚜⚜蜜蜂的最後一晚⚜⚜
謝謝陪伴我們走過兩個半月的蜜蜂哥哥
從一開始當客人
就一直安安靜靜的在我們周邊
你的犧牲奉獻我們會懷念XD
你的深情Scooby也記住了
它們希望可以在某一天跟你一起生活在台東：）
（看狗怎麼可以這麼深情啊）
也謝謝戰驤酒客為了蜜蜂友情相挺
陪著我們說說笑笑一路到現在
****** 廣東路106號（靠近寶桑路）******
🔅早午餐 09:00～16:00（週三休息）
🔅咖啡飲 09:00～23:00
🔅小酒館 18:00～23:00
《不急。日常生活》
三隻流浪貓
因為不忍心讓他們沒有社交生活
所以讓他們自由進出外出交朋友
順便加強野外求生技能
但其中兩隻都被經過巷口不減速的汽車撞
喵喵學姊身強體壯夠倔強
聽說被卡車撞到飛出路面（這是傳說）
撞完露宿街頭不敢回家
兩天後終於從她常混的地方找到她
Mihana 學妹叫聲奇特愛撒嬌
聽說被撞當時發出很大聲音（客人說的）
當下馬上回家找安靜的地方窩
診斷有骨頭裂開需要休息吃藥一週再回診
三花暹羅 Mihana
妳就乖乖養傷不要再慘叫了啦
我們不能心軟放妳出來的！
《不急。全天早午餐》
⚜⚜每週一～四吃早午餐打卡送⚜⚜
小管家偶爾會想一些甜點或是活動
本週突發奇想活動就是！！
只要在週一～週四間消費早午餐並打卡
即贈送小物一碟
因為我們都是使用比較好一點的食材
所以請不要介意份量多寡喔～
🔴本週小物：酒釀小蕃茄
****** 廣東路106號（靠近寶桑路）******
🔅早午餐 09:00～16:00（週三休息）
🔅咖啡飲 09:00～23:00
🔅小酒館 18:00～23:00
《不急。日常生活》
最近來過的客人
應該都有被門口的兩位朋友「熱烈歡迎」過
他們是傻傻流浪狗狗姐弟
是正在國外渡假的老闆們之狗
黃色姊姊叫Scooby
黑黃弟弟叫Stinky
他們應該不到6個月大吧
（哎唷～老闆們都出國，我真的不知道啦）
因為被撿到也才快5⃣️個月
有打預防針有洗澡但還沒聽懂人話
不過已經知道 sit、stay 和 go
吃飯前要坐還要等待，出去玩要走
管家我還在訓練他們慢慢走跟別亂吃
所以請大家不要被這兩隻毛小孩嚇到囉！
他們其實也只是虛張聲勢
有時候晚上走路回家他們還會被貓嚇到XDDD
《不急。小酒館》
⚜⚜ Mojiti ⚜⚜
簡單的酒就是最好喝的
好品質的酒才能喝出好味道
****** 廣東路106號（靠近寶桑路）******
🔅早午餐 09:00～16:00（週三休息）
🔅咖啡飲 09:00～23:00
🔅小酒館 18:00～23:00
慢慢來和不急， 都是一家人。所以，有好消息和好機會，都要兩邊來報喜。
喜歡瑜珈的朋友，想認真進修瑜珈的朋友，有考慮上國際瑜珈師資培訓的人，可得好好點進去看一下，把握這個難得的好機會喔!!!
Yoga Alliance 200 TTC------ Yogayantra 200小時國際瑜珈師資訓練，2017年首度在 { 台東慢慢來. 瑜珈/衝浪基地營 }舉辦。
2016 才剛開始，慢慢來二館的瑜珈教室 [ 不急瑜珈小宇宙 ] 就已迫不及待地要跟大家分享一個好消息!
Yogayantra瑜珈學院的創辦人Dominique Renucci(杜美妮)，即將在2017年首度在台灣舉辦她的RYT200—美國瑜珈聯盟的200小時國際瑜珈師資培訓。
Dominique Renucci是凱特老師的老師。是一位來自法國，遊走世界各地的瑜珈老師。她從24歲一場全身粉碎的車禍後，開始練習瑜珈，直到今日成為一個不隸屬任何瑜珈會館的自由教學老師。今年65歲的她，因長期的瑜珈練習以及充滿豐富的營養學知識，讓她擁有比大部分的年輕人都還強壯與柔軟!
Dominique Renucci具備500-ERYT with Yoga Alliance的資格，也就是可以經由美國瑜珈聯盟認可具有可以培訓200、500小時國際瑜珈師資 ( RYT200、RYT500)資格的學院與老師。自從成立了yogayantra這間瑜珈培訓學院後，Dominique老師喜歡到她喜歡的地方舉辦瑜珈師資培訓。十幾年來她主力在中國(所以她可以用中文教學)、越南、峇厘島、智利、印度、法國以及其他許多受邀國家去舉辦師資訓練。
凱特老師在2010年在上海參加了Dominique老師的200小時國際瑜珈師資培訓身心獲益良多，2014年繼續參加她的300小時國際瑜珈師資，完成500小時瑜珈師資資格(500RYT)，整個人生更是明顯的改變!
2015年凱特繼續參加Dominique老師在越南舉辦的200 TTC教學時的體位練習(Drop in Class)，去上了12個小時呼吸冥想與體位練習。並慎重邀請老師2017到台灣東海岸舉辦她首度在台灣舉辦的200小時國際瑜珈師資培訓！
Dominique老師答應了！這將是她在專心研究營養學，大量減少師資培訓的2017中少數的幾個培訓營!
[ 不急瑜珈小宇宙] 能有這樣的機會邀請到國際瑜珈名師前來台東舉辦RYT200美國瑜珈聯盟200小時國際瑜珈師資培訓，真是t超級幸運!
凱特老師將慢慢的為各位介紹這位充滿傳奇色彩的Dominique老師的故事，還有RYT200美國瑜珈聯盟200小時國際瑜珈師資培訓的細節。想要認識更多瑜珈知識與奧妙的同學，或是有心想改變自己(不管是健康、心靈、身材、生活方式甚至人生方向) 的同學，可以好好留意這個培訓機會。
培訓時間目前訂在2017年4月左右，地點在台東都歷，整體費用還在估算中。有興趣的同學可以先來詢問，好好了解一下這個難得的好機會!
歡迎到 http://yogayantra.yolasite.com/ 官方網站，了解更多關於Yogayantra與Dominique 老師的故事!
《不急。小酒館》
⚜⚜騷莎莉滋⚜⚜
茄紅素十足的自製酸甜莎莎醬
使用甜味十足的小蕃茄及白洋蔥製作而成
加上起司味的多力多滋
營造出濃郁及清新口感
****** 廣東路106號（靠近寶桑路）******
🔅早午餐 09:00～16:00（週三休息）
🔅咖啡飲 09:00～23:00
🔅小酒館 18:00～23:00
《不急。小酒館》
這位可愛的小姐失戀了
所以想來買醉
我們不會讓你醉，會讓你更清醒
失戀只是成長路上的一個加分題
****** 廣東路106號（靠近寶桑路）******
🔅早午餐 09:00～16:00（週三休息）
🔅咖啡飲 09:00～23:00
🔅小酒館 18:00～23:00
《遲來的感謝：我們的幫手都很棒！》
有一位長髮女孩叫Momo
她是彰化來的小女孩
可以背著盥洗用具在前往浴室路上睡著、
可以吹頭髮吹到一半睡著、
可以每次都呈現讓我們驚嚇的姿勢睡著⋯
而且是叫不醒的那種XDDD
她是我們菜單主要排版人員
也是黑板板書的寫手
還有總是在你需要幫助的時候自投羅網⋯⋯
哎唷～～是心有靈犀啦～～～討厭！
我不善於當面說感謝詞
這篇文字妳一定可以感受到我的感激
「有你們真好：）」
（好啦好啦，其他卸任幫手別計較了！
撒狗血文是看天時地利人和的好嗎）
《不急。全天早午餐》
⚜⚜每週甜點：粉紅酒西洋梨⚜⚜
紅白酒加上些許肉桂棒
調配出異果甜點風味
喜歡水果及香料搭配的組合
****** 廣東路106號（靠近寶桑路）******
🔅早午餐 09:00～16:00（週三休息）
🔅咖啡飲 09:00～23:00
🔅小酒館 18:00～23:00
